فوائد قيام الليل

جاء في كتاب الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية

وهو كتاب بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين الامريكيين – طبعة 1993

أن القيام من الفراش أثناء الليل
والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض
التمرينات الرياضية الخفيفة
و تدليك الاطراف بالماء
و التنفس بعمق
له فوائد صحية عديدة
و المتأمل لهذه النصائح
يجد أنها تماثل تماما
حركات الوضوء و الصلاة عند قيام الليل


و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم
كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة
: إلى قيام الليل فقال

عليكم بقيام الليل
فانه دأب الصالحين قبلكم
و قربة إلى الله عز و جل
و منهاة عن الإثم
و تكفيرا للسيئات
و مطردة للداء من الجسد

أخرجه الإمام أحمد في مسنده
و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك
عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء
و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد
: فقد ثبت الآتي

يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز *
هورمون الكورتيزول
( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات
و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت ال سحر
( الثلث الأخير من الليل )


مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم *
و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر


و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم *
و يقي من السكتة المخية و الأزمات القلبية
في المرضى المعرضين لذلك
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم *
في وريد العين الشبكي
الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم
و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل
أو زيادة فقدانها
أو بسبب السمنة المفرطة
و صعوبة التنفس
مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس
يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة *
في مرضى التهاب المفاصل المختلفة
سواء كانت روماتيزمية أو غيرها
نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم *
مرض الإجهاد الزمني
لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة
ما بين الجهد البسيط و المتوسط
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض
يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد *
( من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء
المحتوي على نسبه عالية من الدهون
التي تزيد من مخاطر الإصابة
بأمراض شرايين القلب التاجية
بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب *
خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ *
بسبب اضطراب ضربات القلب
لما يصاحبه من تنفس هواء نقي
خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات
و مسببات الحساسية
قيام الليل ينشط الذاكرة *
و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة
لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن
و ذكر للأدعية
و استرجاع لأذكار الصباح و المساء
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة
والاكتئاب وغيرها
وكذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف *
. من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه

لماذا سميت ليلة الجمعه بالليلة الغراء ويومها باليوم الأزهر؟؟

:قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

((أكثروا من الصلاة عليَّ في الليلة الغراء واليوم الأزهر))

:هذا شرح الحديث من كتاب فيض القدير شرح الجامع الصغير

‏(‏أكثروا الصلاة عليّ في الليلة الغراء واليوم الأزهر‏)‏: أي ليلة الجمعة ويومها. قدم الليلة على اليوم لسبقها في الوجود. ووصفها بالغراء لكثرة الملائكة فيها وهم أنوار لخصوصيتها بتجل خاص. واليوم بالازهر لأنه أفضل أيام الأسبوع. هذا قصارى ما قيل في توجيهه. وأقول: إنما سمي أزهر لأنه يضيء لأهله لأجل أن يمشوا في ضوئه يوم القيامة. يرشد الى ذلك ما قال الحاكم عن أبي موسى مرفوعاً: "إن اللّه يبعث الأيام يوم القيامة على هيئاتها وتبعث الجمعة زهراء منيرة لأهلها يحفون بها كالعروس تهدى الى كريمها تضيء لهم يمشون في ضوئها، ألوانهم كالثلج بياضاً وريحهم يسطع كالمسك يخوضون في جبال الكافور ينظر اليهم الثقلان لا يطرفون تعجباً حتى يدخلون الجنة لا يخالطهم أحد الا المؤذنون المحتسبون". قال الحاكم: خبر شاذ صحيح السند وأقره الذهبي ‏(‏فإن صلاتكم تعرض علي‏)‏ وكفى بالعبد شرفاً ونبلاً وفخراً ورقعة وقدراً أن يذكر اسمه بالخير بين يديه صلى اللّه عليه وسلم وتتمته كما في شرح مسند الشافعي للرافعي وغيره قالوا‏:‏ وكيف تعرض صلاتنا عليك وقد أرمت اي بليت فقال‏:‏ ان اللّه حرم على الارض أن تاكل أجساد الأنبياء. أي لأن أجسادهم نور، والنور لا يتغير بل ينتقل من حالة الى حالة‏.‏
...اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين كلما ذكرك الذاكرون وغفل عن ذكرك الغافلون